Hoe u uw eigen pols en enkelgewichten kunt maken

01 van 05

Wat u nodig heeft om uw eigen pols of enkelgewichten te maken

Trainen, gewichtsverlies, wandelen en fysiotherapie kunnen allemaal hand in hand gaan om uw algehele gezondheid te verbeteren. Als je eenmaal aan een routine begint, kan een gemiste trainingsdag je vaak achterlaten.

Maar apparatuur die nodig is voor een goede workout kan de bankrekening beginnen leeg te maken, vooral wanneer u verschillende maten moet kopen om de juiste pasvorm te krijgen.

Nu kunt u deze gewichten voor uw polsen en enkels maken in het gewicht dat u wenst. Pas de afmetingen die in dit patroon worden gebruikt aan door de stof en het weefsel langer te maken om aan uw behoeften te voldoen.

Benodigde materialen voor één paar gewichten

• 4 stuks stof (strak geweven katoen, geweven nylon) gesneden tot 13x5 inch breed. Het gebruik van roterend snijgereedschap kan vierkante resultaten garanderen.
• 1 yard (1-inch breed) webbing
• 2 (1-inch) D-ringen of rechthoekige hardware
• 2 (6-inch) secties klittenband (klittenband)
• Rijst, BB's, zand of soortgelijk materiaal om gewicht te bieden. U hebt twee hoeveelheden van het gewicht nodig dat u wilt dat elk gewicht is. (Een voedselweegschaal is ideaal voor het meten van de hoeveelheid die u wilt.) Bij het gebruik van rijst of zand vult u elk gedeelte helemaal tot aan de bovenkant en met de hand rijgen de secties dicht geeft u een gewicht van 1 pond pols / enkel. Voor extra gewicht moet u mogelijk breedte aan de stukjes stof toevoegen.
• Kwaliteitsdraad

02 van 05

De riemen

• Snijd het weefsel in 2 (18-inch) delen.
• Smeer de uiteinden van de secties voorzichtig om te voorkomen dat het web gaat rafelen en ontrafelen.
• Vouw meer dan 1 inch aan het ene uiteinde van elk websectie.
• Plaats een ring in de vouw.
• Vouw de 1 inch terug en naai het uiteinde van de riem naar zichzelf.
• Beginnend aan het andere uiteinde van het web, moet u de haakband en vervolgens de lusband centreren. Naai de haak-en-lustape op zijn plaats door de randen van beide secties na te naaien en waar ze samenkomen.
• Zoek op 2 stukken stof het midden van de lengte van de riem (het midden van de 5-inch meting langs het 13-inch gebied).
• Meet in en markeer 1 1/2 inch in elke 5-inch rand in het midden van de stof.
• Plaats de vouw van de webbing op het 1 1/2 centimeter en het midden van de lengte van de strip.
• Pin op zijn plaats.
• Naai het web op zijn plaats door te naaien waar het gevouwen gedeelte wordt genaaid, langs de lengte van het web, over het markeerteken van 1 1/2 inch en terug naar het gevouwen genaaide gedeelte en vervolgens over waar u bent begonnen. Stik om uw stikwerk te bevestigen.

03 of 05

naden

• Plaats een niet-opgevouwen deel van de stof op een gedeelte met de webriem eraan bevestigd, goede kanten op elkaar. Speld de riem in het midden zodat deze niet in de naad blijft steken.
• Naai beide 5-inch randen en 1 (13-inch) rand met een naadtoeslag van 1/2-inch.
• Draai de unsewn edge onder de 1/2-inch helemaal rond de rand.
• Draai met de goede kanten naar buiten en zorg ervoor dat alle hoeken en naden op de juiste hoek worden gedrukt.
• Pas de bovenste aangedrukte randen van de ongekleurde rand aan.
• Bovenste steek, zo dicht mogelijk bij de rand, op alle gefelste randen. (Naai niet aan de riem.)
• Druk goed.

04 van 05

Randen en secties

• Bovenste steek, zo dicht mogelijk bij de rand, op alle gefelste randen. (Naai niet aan de riem.)
• Zoek het midden van de lengte van de strip en markeer het.
• Zoek het midden van elke helft en markeer ze.
• Naai een rij stiksel vanaf de omgevouwen rand naar de tegenoverliggende gefelste rand. Stik om het stikwerk te bevestigen.

05 of 05

Secties vullen en sluiten

• Verdeel uw gewenste gewichten in vier gelijke delen en vul elke sectie van het enkel / polsgewicht.
• Verplaats de gewichten zoveel mogelijk naar de genaaide naad, weg van de gevouwen rand.
• Lijn de aangedrukte randen uit.
• Brei de vrije rand om de openingen te sluiten en naai zo dicht mogelijk bij de rand.